Seguro que más de alguno, o alguna, se habrá hecho esta pregunta: ¿Cómo puedo iniciarme en el mundo del
Mountain Bike con garantías? O esta otra: Quiero dedicarme a la competición,
¿qué puedo hacer para empezar a correr carreras y progresar en este deporte?
Pues bien, a lo largo de unas cuantas entradas que iré publicando periódicamente en éste blog, y basándome en mi experiencia, que sin ser presuntuoso es mucha, trataré de dar algo de luz a éstas y otras cuestiones relacionadas con el mundo de la bici de montaña.
EL SIEMPRE DIFÍCIL INICIO
Para iniciarse en un deporte tan apasionante como es el Mountain Bike, o bici de montaña, hay que tener paciencia. Por muchas ganas que uno tenga en salir a dar pedales
por los caminos del monte, o por muchas ganas que uno tenga en correr carreras de MTB, y tener la posibilidad de subir a lo más alto del podio, si no se tiene paciencia en ir puliendo, paso a paso, nuestra desastrosa
técnica inicial encima de la bicicleta, de nada servirá las muchas ganas que se
tengan. Porque si no se actúa con una cierta lógica, un mínimo de disciplina y
un mucho de coherencia a la hora de planificar un entrenamiento, o ruta, jamás
podremos llegar, ni siquiera de cerca, a conseguir las metas y objetivos que
nos hayamos propuesto, siempre y cuando nuestra situación en la vida nos lo
permita. Ya sabes, trabajo, estudios, comer, vida de casado/da, etc.
Como todo en la vida, para iniciarse en éste bonito deporte, es empezar por el principio. Porque por mucho que la publicidad de los fabricantes de material deportivo, te anime a que practiques éste o aquel deporte, a nadie se le ha ocurrido decirle a toda esa gente que
quiere empezar, como se empieza. Por ejemplo, harto
estoy de ver a gente que empieza a dar pedales, la forma en que se colocan el
casco, que parece que lleven un sombrero mejicano echado para atrás. Claro que
él o ella, no tienen la culpa, porque nadie se ha molestado en decirles cual es
la posición correcta de colocación del casco, y que en caso de producirse una caída, si no se lleva bien colocado, puede producir más lesiones que quitarlas.
De todos modos, e independientemente de sí nos
vamos a dedicar a correr carreras, o a triscar alegremente por el monte con la bici, como
las cabras, el principio es siempre el mismo: Adquirir una bici y
los complementos adecuados, para practicar este deporte con unas ciertas garantías de éxito. Leyendo esto, alguno o alguna pensará;
que pasa, ¿qué no vale el pantalón del chandal, o un pantalón corto, y una camiseta? Hombre valer, lo
que se dice valer, si que valen, pero no es la indumentaria más adecuada para montar en bici. Y para los más escépticos les diré que después de que llevar montando unos meses, y se
adquiera un cierto dominio de la técnica encima de la bici, se darán cuenta que montar con
chandal, pantalón corto o camiseta, no es lo más adecuado para pedalear, aunque siempre habrá gente que no lo vea así. Bueno, son muy dueños.
Dicho ésto, lo primero es saber bien en qué
contexto se va utilizar la bici en principio. Es posible que digamos, “yo solo la voy a utilizar para salir
al monte, para hacer excursiones”, vale. Pero puede ocurrir que después de
un tiempo haciendo excursiones y progresando en el MTB, nos pique de improviso el bichito de las carreras de mountain
bike, y entonces donde dije digo, digo diego.
Nos dediquemos, o no, en un futuro a las carreras, deberemos dirigir nuestros pasos hacia una tienda especializada en Mountain Bike, o por lo menos especializada en bicicletas. Repito: Tienda Especializada en MTB o Bicicletas. No es muy recomendable acudir los hipermercados a comprar una bici. ¿Por qué? se preguntará más de uno. Pues porque, sin ánimo
de ofender a nadie, en un porcentaje muy alto de los casos, los vendedores de estas
grandes superficies no sabrán aconsejar tan bien, como lo harían los
dependientes de una tienda especializada. Y no porque los vendedores de las
grandes superficies no sean profesionales, no. Si no porque sencillamente
desconocen todas, o casi todas, las implicaciones técnicas que éste deporte
tiene, y en la mayoría de las veces no tendrán claros conceptos tales como, talla de
la bici, grados de inclinación de la potencia en función de la anatomía de la
persona, cantidad de "slooping" del tubo horizontal y cosas así.
Bien, una vez que estemos en la tienda,
le explicaremos al dependiente cuales son nuestras pretensiones sobre la bici que queremos adquirir, y para que la vamos a usar. Así, la atención que recibamos por parte del vendedor especializado, será lo más personalizada y precisa posible. Sin embargo, e independientemente
de lo que os aconsejen, y con esto no quiero decir que no se tengan en cuenta los buenos
consejos que os den en una tienda especializada, si que existen unas pautas lógicas que es bueno conocer a la hora de
comprarse una bici. Por ejemplo: Al principio, no es bueno comprar bicis
excesivamente baratas, a la larga salen muy caras. Como tampoco es bueno decantarse por bicis excesivamente caras o exclusivas, ya que con toda seguridad, no se le sacará todo el partido a la bici. Mi consejo es que para
empezar, una bici que tenga un precio comprendido entre los 300 a 500 €, es más que
suficiente. Cuando se empieza, es una buena costumbre, por parte del aficionado novel, hacer caso de los consejos que los expertos les puedan dar. Si se siguen, tendrán una parte considerable del camino andado. Sin
embargo, y antes de lanzarse a rodar por los caminos como un poseso, hay que
equiparse adecuadamente para que las excursiones sean un placer y no un
calvario. Claro que si lo que tu pretendes es salir a dar pedales por los alrededores de tu casa, y siempre que la mañana dominical sea soleada y no haga demasiado frío, puedes dejar de leer ésto desde ya mismo.
Por el contrario, si eres de los quieren de verdad progresar en éste deporte, y sumergirte en las maravillas que puedes descubrir practicando el MUNTAIN BIKE, continúa leyendo.
Las prendas que hay que utilizar, variarán en función de la época
del año en que le demos a los pedales, y en el mercado hay una oferta
impresionante preparada para cubrir las necesidades del biker más exigente. Desde maillots de verano, que son capaces de evacuar el sudor tan rápidamente como lo vamos produciendo, hasta calcetines que serán capaces de no dejarnos la piel enrojecida, aunque hagamos excursiones de más de tres horas. Veamos esos complementos.
LOS PIES
Como las casas, que siempre se empiezan a construir
por la base, vamos a ver que es lo que necesitamos nosotros en los pies. Lo
ideal son unas zapatillas específicas para el mountain bike, las playeras y las
zapatillas de runing, no valen. Bueno, no es que no valgan, es que no es el calzado más
adecuado para estar dándole a los pedales durante un tiempo prolongado. Son demasiado flexibles, y al cabo de una media hora pedaleando, empezaremos a notar un hormigueo en los pies que dependiendo de como pisemos naturalmente, nos dolerán en una u otra zona de los mismos.
Las zapatillas específicas para el MTB, están diseñadas y construidas para estar dando
pedales durante mucho tiempo, sin que los pies tengan que sufrir por ello.
Hay muchos tipos y modelos, y solo cada uno de nosotros decidiremos que tipo de
zapatilla se adaptará mejor a nuestros queridos pies. Por eso es bueno probar
varios modelos antes de decantarse por uno u otro. Hay que huir de las implicaciones de
la moda. En el mountain bike, los diseños atrevidos de la moda no suelen ser
acertados. A modo de ejemplo; si nos vamos a dedicar a realizar excursiones por la montaña, las zapatillas deberían ser lo suficientemente robustas como para soportar el trato duro, pero a la vez deberían ser ligeras para que nuestros pies no terminen pagando el precio, y por supuesto que nos protejan los pies, en caso de realizar la excursión por zonas pedregosas o con barro. Solo un consejo, se compren las que se compren, que cumplan dos
condiciones: 1º.- Que nos garanticen que nuestros pies no van a salir
perjudicados, después de una excursión de un mínimo de dos horas. 2º.- Que tengan
la posibilidad de colocar en la suela, la cala de los pedales automáticos. En la imagen de arriba, rodeada por una elipse roja, se puede ver la zona de la suela de una zapatilla de MTB, donde hay que colocar la cala del pedal automático.
Aunque en un principio no coloquemos pedales de éste tipo, en un futuro es
posible que se instalen, y si ya tenemos unas zapatillas que se le pueden
colocar las calas del pedal, pues dinero que nos ahorramos. Por cierto,
acompañando a las zapatillas, es muy recomendable adquirir unos buenos
calcetines que sean capaces de evacuar el sudor de los pies de una forma eficaz
y rápida. Los que están hechos de un tejido llamado Coolmax son los más adecuados, aunque no son del todo
imprescindibles. Los calcetines de algodón, aunque son muy confortables no son demasiado adecuados, sobre todo si tiene tendencia a sudar por los pies, ya que los calcetines de algodón, tienen la mala costumbre de absorber el sudor.
Sin embargo para el tiempo frío, si que es imprescindible ponerse unos calcetines que nos protejan adecuadamente del rigor invernal. No hay cosa más incómoda, que la punta de los dedos de los pies se te enfríe, hasta el punto de que no llegas ni a sentirlas. Para solucionar ese incómodo malestar de tener los pies fríos, mientras montas en bici, la industria textil del deporte nos ofrece soluciones bastante acertadas. Una de esas soluciones son unos calcetines especiales, fabricados con un tejido llamado "WindStopper". Lo bueno de éste tipo de calcetines, es que son extremadamente delgados, con lo que no abultarán demasiado. Pero lo verdaderamente atractivo de ésta prenda, es que se puede usar con calcetines normales, ya que la fibra "WindStopper" lo que realmente hace es impedir que el aire frío del invierno, penetre en los pies haciendo que a la vez, el calor generado por el propio cuerpo en los pies, se quede entre el calcetín normal y el calcetín de "WindStopper", de esa forma, ese calorcito tan agradable, se queda abrazando nuestros sensibles y fríos pies. Y lo digo por propia experiencia, ya que en mis salidas invernales con la bici, me pongo un par de calcetines de éste tipo, evitando que los pies se me congelen mientras doy pedales. Además, éstos calcetines tienen otra ventaja, y es que como son bastante impermeables, son capaces de aguantar una lluvia que no sea demasiado intensa. Así, aparte de llevar los pies calentitos, tampoco se nos mojarán.
En la próxima entrega explicaré cuales son el resto de los complementos que nos van a hacer la vida más fácil en nuestras salidas con la bici por el monte.
Ángel Tejedor
Un aficionado a la Bici de Montaña
